거북목운동1 스마트폰 사용으로 인한 목 통증 해결법 혹시 스마트폰을 오래 사용한 후, 목이 뻐근하거나 두통을 느껴본 적 있나요? 잘못된 자세 하나가 건강을 해칠 수도 있습니다! 요즘 하루 평균 몇 시간 정도 스마트폰을 사용하시나요? 많은 사람들이 하루 3~5시간 이상 스마트폰을 사용하며, 이로 인해 목 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 저도 예전에는 스마트폰을 볼 때 고개를 숙인 채 오랜 시간 사용하다가 거북목 증상이 생겼어요. 하지만 몇 가지 습관을 바꿨을 뿐인데, 통증이 줄어들고 자세가 한결 좋아졌습니다. 오늘은 스마트폰 사용으로 인한 목 통증을 줄이는 효과적인 해결법을 소개해 드릴게요! 목차1. 스마트폰 사용할 때 올바른 자세 2. 목 근육을 풀어주는 간단한 스트레칭 3. 거북목 예방을 위한 생활 습관 4. 스마트폰 사용 시간을 줄이는 방법 자주 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
