유연성운동1 목과 허리 통증을 줄이는 효과적인 스트레칭 6가지 목과 허리 통증, 이제 간단한 스트레칭으로 완화하세요! 하루 10분만 투자하면 통증이 줄어듭니다. 혹시 오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하면서 목과 허리 통증을 느껴본 적이 있나요? 저도 한때 잘못된 자세 때문에 목이 뻣뻣하고 허리가 자주 아팠는데, 간단한 스트레칭을 꾸준히 실천하면서 통증이 크게 줄어들었어요. 오늘은 목과 허리를 동시에 풀어줄 수 있는 효과적인 스트레칭 6가지를 소개해 드릴게요. 하루 10분만 투자하면 몸이 훨씬 가벼워지는 걸 느낄 수 있을 거예요! 목차1. 목 옆으로 기울이기 스트레칭 2. 턱 당기기 스트레칭 3. 허리 돌리기 스트레칭 4. 골반 기울이기 스트레칭 5. 허리와 옆구리 늘리기 스트레칭 6. 고양이-소 스트레칭 자주 묻는 질문 (FAQ) 마무리 및 실천 방법 .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
