자세교정운동1 의자에서 할 수 있는 간단한 자세 교정 운동 하루 종일 앉아 있는 당신! 의자에서 바로 할 수 있는 자세 교정 운동으로 틀어진 자세를 바로잡아보세요. 혹시 하루 대부분을 의자에 앉아 보내고 계신가요? 저도 재택근무와 장시간 컴퓨터 작업이 일상이 되면서, 허리와 어깨 통증, 구부정한 자세가 큰 고민이었어요. 그런데 의자에 앉은 채로 할 수 있는 간단한 자세 교정 운동을 꾸준히 하면서 눈에 띄게 자세가 개선되고 통증도 줄었답니다. 오늘은 시간과 장소에 구애받지 않고 언제든 할 수 있는 의자 자세 교정 운동을 소개해드릴게요! 바른 자세를 통해 건강한 하루를 만들어 보세요. 목차1. 어깨 펴기와 날개뼈 조이기 2. 골반 중심 맞추기 운동 3. 복부 당기기와 척추 세우기 4. 목 정렬과 턱 당기기 자세 자주 묻는 질문 (FAQ) 마무리 및 실천 방법 1. .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
