테니스공마사지1 목 통증 마사지, 집에서 쉽게 하는 방법 목이 뻐근하거나 통증이 심할 때, 집에서도 간단히 할 수 있는 마사지로 시원하게 풀어보세요! 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 오래 사용하다 보면 목이 뻐근하거나 통증이 심해지는 경우가 많죠. 저도 그런 날에는 저절로 손이 목으로 가곤 해요. 병원을 찾기엔 시간도 애매하고 비용도 부담된다면, 집에서 할 수 있는 간단한 마사지로 목의 피로를 풀어보는 건 어떨까요? 오늘은 전문가 없이도 집에서 직접 따라 할 수 있는 목 마사지 방법을 소개해 드릴게요. 하루 몇 분만 투자해도 통증 완화에 큰 도움이 될 수 있어요! 목차1. 뒷목 지압으로 뭉친 근육 풀기 2. 손바닥으로 누르며 목 근육 이완 3. 테니스공을 활용한 셀프 마사지 4. 마사지 효과 높이는 스트레칭 팁 자주 묻는 질문 (FAQ) 마무리 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
