하루5분운동1 하루 5분 투자로 허리 건강 지키는 방법 허리 아플 틈 없이! 하루 5분만 투자하면 허리 통증 예방부터 척추 건강까지 챙길 수 있어요. 혹시 아침에 일어났을 때 허리가 뻐근하거나, 하루 종일 앉아 있다 보면 허리가 묵직한 느낌 드시나요? 저도 한동안 그런 불편함을 느끼며 지냈는데, 딱 5분만 투자하는 습관으로 허리 건강을 되찾을 수 있었어요. 오늘은 아침이나 틈날 때 쉽게 따라 할 수 있는 허리 건강 루틴을 소개해 드릴게요. 운동이 부담스러운 분들도 누구나 할 수 있으니, 지금 바로 시작해보세요! 목차1. 아침 1분 스트레칭으로 허리 깨우기 2. 앉은 자세에서 하는 허리 조이기 운동 3. 누운 상태에서 골반 기울이기 4. 자기 전 1분, 허리 이완 스트레칭 자주 묻는 질문 (FAQ) 마무리 및 실천 방법 아침 1분 스트레칭으로 허리 깨우기 자고.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
